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Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Cogemos la kettlebell y nos colocamos con las piernas abiertas a la altura de nuestras caderas. Desde esta posición vamos bajando con el peso hacia abajo y la espalda recta. Cuando casi toquemos el...
El Deadlift to Overhead es un ejercicio compuesto que trabaja varios grupos musculares, incluyendo las piernas, la espalda, los hombros y los brazos. Consiste en levantar un peso desde el suelo y e...
Desde una posición de pie, deja una pierna de apoyo semiflexionada, se eleva con dirección hacia el techo, la cadera se mantiene como bisagra y se baja en posición de peso muerto rumano, la dumbell...
• En posición en frente a una polea baja con agarre de una sola mano • Agarra con la mano opuesta al pie del soporte • Flexionamos la cadera mientras extendimos la otra pierna hacia atrás y la man...
El Deadlift con Mancuernas es un ejercicio compuesto que trabaja varios grupos musculares, incluyendo las piernas, la espalda y el core. Es una variante del tradicional levantamiento de peso muerto...
El Deadlift con Polea es una variante del ejercicio tradicional de levantamiento de peso muerto que incorpora el uso de un sistema de poleas. Este ejercicio trabaja varios grupos musculares, incluy...