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Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Sentado en la maquina proceder a un empuje con los dos brazos , colocando los codos hacia el cuerpo.
Con el banco plano, colocate de espaldas a el y apoya tus manos sobre este. Tu cuerpo debe quedar totalmente fuera del banco, extendido hacia delante. Una vez en esa posición realizamos flexion de ...
Nos sentamos en la banca, mirando hacia la polea, y cogemos el agarre con nuestros brazos separados un poco mas abiertos que la altura de nuestros hombros. Desde esa posición llevamos los codos lo ...