Abdomen Bicicleta
Estira las piernas y pon las manos en la nuca. Levanta las piernas, una a la vez, para que tus muslos estén perpendiculares al suelo y que tus pantorrillas estén paralelas al suelo.
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Estira las piernas y pon las manos en la nuca. Levanta las piernas, una a la vez, para que tus muslos estén perpendiculares al suelo y que tus pantorrillas estén paralelas al suelo.
Acuéstate en el suelo: Comienza acostándote boca arriba en el suelo o en una esterilla de ejercicio. Estira completamente las piernas y los brazos. Levanta las piernas y la placa de peso: Levanta l...