Abdomen Bicicleta
Estira las piernas y pon las manos en la nuca. Levanta las piernas, una a la vez, para que tus muslos estén perpendiculares al suelo y que tus pantorrillas estén paralelas al suelo.
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Estira las piernas y pon las manos en la nuca. Levanta las piernas, una a la vez, para que tus muslos estén perpendiculares al suelo y que tus pantorrillas estén paralelas al suelo.
Con el agarre en un tobillo y piernas juntas, voy a abrir hacia afuera la pierna con la que estoy sosteniendo el peso. Mantengo la espalda recta en todo momento.