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Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Con la barra en las manos y brazos extendidos , realizamos zancadas con las dos piernas alterando entre derecha y izquierda.
Abrimos las piernas, y colocamos la pierna de delante encima de un step. Desde esta posición flexionamos rodillas y vamos a tocar el suelo.
Colocamos la barra por detrás de la cabeza, apoyada en nuestro trapecio, y la agarramos con las manos. Colocamos las piernas una delante y otra atrás y desde esta posición flexionamos las rodillas ...
Abrimos las piernas, una delante de la otra, y con las mancuernas en cada mano, posicionamos nuestros brazos al lado de nuestro tronco. Desde esa posición flexionamos rodillas hasta tocar el suelo.
Colocamos la barra por detrás de la cabeza, apoyada en nuestro trapecio, y la agarramos con las manos. Colocamos las piernas una delante y otra atrás y desde esta posición flexionamos las rodillas ...