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Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Sentados en el banco, inclinando el cuerpo hacia delante, llevas el codo del brazo que va trabajar a la rodilla del mismo. Desde brazo extendido realizas una flexion de codo hasta tocar con la mano...
Nos colocamos de espaldas a las poleas y cogemos los agarres. Con una pierna delante de la otra, y los brazos estirados al lado de nuestro cuerpo iniciamos el movimiento desde esta posición. Vamos ...
Nos colocamos de espaldas a las poleas y cogemos los agarres. Con una pierna delante de la otra, y los brazos abiertos a 90 grados, iniciamos el movimiento desde esta posición y vamos a cruzar mano...
Nos colocamos de espaldas a las poleas y cogemos los agarres. Con una pierna delante de la otra, y los brazos abiertos a 90 grados, iniciamos el movimiento desde esta posición y vamos a empujar con...
Cogemos los agarres de la polea cruzando nuestros brazos a la altura de la cara. Desde esa posición, abrimos brazos formando un ángulo recto con nuestros codos arriba.