Biceps Araña
Nos colocaremos boca abajo con el pecho apoyado en el respaldo del banco, de forma que las piernas queden hacia atrás y apoyadas al suelo por las puntas de los pies. Los brazos deben quedar sueltos...
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Nos colocaremos boca abajo con el pecho apoyado en el respaldo del banco, de forma que las piernas queden hacia atrás y apoyadas al suelo por las puntas de los pies. Los brazos deben quedar sueltos...
Nos sentamos en el banco inclinado, con las mancuernas a cada lado y los brazos suspendidos. Inspiramos y realizamos un curl de bíceps levantando los brazos a la altura del pectoral inferior. Espir...
Colócate de pie con la espalda recta. Sujeta la barra con ambas manos en una postura de supinación. Separa las manos un poco más ancho que la altura de tus hombros. Inhala, y a medida que hagas la ...
Colócate de pie con la espalda recta. Sujeta la barra con ambas manos en una postura de pronación. Separa las manos un poco más ancho que la altura de tus hombros. Inhala, y a medida que hagas la r...
Colócate de pie con la espalda recta. Sujeta las mancuernas con ambas manos en una postura de supinación. Separa las manos un poco más ancho que la altura de tus hombros. Inhala, y a medida que hag...
Colócate de pie con la espalda recta mirando hacia la polea. Sujeta la barra con ambas manos en una postura de supinación. Separa las manos un poco más ancho que la altura de tus hombros. Inhala, y...
Colócate de pie con la espalda recta mirando hacia la polea. Sujeta la barra con ambas manos en una postura de pronación. Separa las manos un poco más ancho que la altura de tus hombros. Inhala, y ...
El ejercicio de bíceps TRX es una forma efectiva de fortalecer los músculos del bíceps utilizando el entrenador de suspensión TRX. Es un ejercicio versátil que se puede realizar prácticamente en cu...
De pie, cogemos las mancuernas con agarre vertical y realizas una flexion de codo
Sentados en el banco, inclinando el cuerpo hacia delante, llevas el codo del brazo que va trabajar a la rodilla del mismo. Desde brazo extendido realizas una flexion de codo hasta tocar con la mano...