Cruces Poleas Para Hombro Posterior
Cogemos los agarres de la polea cruzando nuestros brazos a la altura de la cara. Desde esa posición, abrimos brazos formando un ángulo recto con nuestros codos arriba.
Almacenamos pequeños fragmentos de información en tu navegador web para que nuestro sitio web pueda hacer cosas como reconocerte después de que hayas iniciado sesión.
Por favor, confirma que estás de acuerdo con que hagamos esto bajo las regulaciones de GDPR de la UE.
Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Cogemos los agarres de la polea cruzando nuestros brazos a la altura de la cara. Desde esa posición, abrimos brazos formando un ángulo recto con nuestros codos arriba.
Nos colocamos de pie, con las mancuernas en las manos y los brazos relajados a los lados del cuerpo. Desde ahí, elevamos los hombros, intentando llevarlos a nuestras orejas.
Nos colocamos de pie, con las manos en la barra mirando hacia nuestro cuerpo y brazos relajados. Desde esta posición subimos los brazos frontalmente hasta la altura de los ojos.
Nos colocamos de pie, cogiendo el disco y los brazos relajados. Desde esta posición subimos el disco por encima de la altura de nuestros ojos.
Nos colocamos de pie, con las manos en las mancuernas mirando hacia nuestro cuerpo y brazos relajados. Desde esta posición subimos los brazos frontalmente hasta la altura de los ojos.
Nos colocamos de espaldas a la polea, con las piernas semiabiertas y el agarre entre estas. Cogemos el agarre con las manos mirando hacia nuestro cuerpo, y brazos relajados. Desde ahí, subimos braz...