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Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Nos estiramos en el banco declinado y dejamos apoyados los pies en el suelo. Subimos nuestros brazos rectos arriba y hacemos que las palmas de las manos se miren entre ellas. Desde esta posición ba...
Nos estiramos en el banco inclinado y dejamos apoyados los pies en el suelo. Subimos nuestros brazos rectos arriba y hacemos que las palmas de las manos se miren entre ellas. Desde esta posición ba...
Nos estiramos en el banco y dejamos apoyados los pies en el suelo. Subimos nuestros brazos rectos arriba y hacemos que las palmas de las manos se miren entre ellas. Desde esta posición bajamos los ...
Preparación del TRX: Asegura el TRX de forma segura a un soporte resistente en el techo, como una barra o viga. Posición inicial: Colócate de pie frente al punto de anclaje con los pies separados ...
Bear Crawl Back and Forth es un ejercicio efectivo de cuerpo completo que ayuda a mejorar la fuerza, coordinación y estabilidad. Imita el movimiento de arrastre de un oso y activa varios grupos mus...
Nos colocaremos boca abajo con el pecho apoyado en el respaldo del banco, de forma que las piernas queden hacia atrás y apoyadas al suelo por las puntas de los pies. Los brazos deben quedar sueltos...
Nos sentamos en el banco inclinado, con las mancuernas a cada lado y los brazos suspendidos. Inspiramos y realizamos un curl de bíceps levantando los brazos a la altura del pectoral inferior. Espir...