Biblioteca de ejercicios

Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.

Pecho

Aperturas Con Puente

Los Bridge Dumbbell Flys son un ejercicio que se enfoca en los músculos del pecho, en particular el pectoral mayor. También involucra los hombros y los músculos del core. Aquí tienes una descripció...

Pecho

Aperturas Declinado

Nos estiramos en el banco declinado y dejamos apoyados los pies en el suelo. Subimos nuestros brazos rectos arriba y hacemos que las palmas de las manos se miren entre ellas. Desde esta posición ba...

Pecho

Aperturas Inclinado

Nos estiramos en el banco inclinado y dejamos apoyados los pies en el suelo. Subimos nuestros brazos rectos arriba y hacemos que las palmas de las manos se miren entre ellas. Desde esta posición ba...

Pecho

Aperturas Plano

Nos estiramos en el banco y dejamos apoyados los pies en el suelo. Subimos nuestros brazos rectos arriba y hacemos que las palmas de las manos se miren entre ellas. Desde esta posición bajamos los ...

Pecho

Cruces Polea Desde Abajo

Nos colocamos de espaldas a las poleas y cogemos los agarres. Con una pierna delante de la otra, y los brazos estirados al lado de nuestro cuerpo iniciamos el movimiento desde esta posición. Vamos ...

Pecho

Cruces Polea Desde Arriba

Nos colocamos de espaldas a las poleas y cogemos los agarres. Con una pierna delante de la otra, y los brazos abiertos a 90 grados, iniciamos el movimiento desde esta posición y vamos a cruzar mano...

Pecho

Cruces Polea Desde El Centro

Nos colocamos de espaldas a las poleas y cogemos los agarres. Con una pierna delante de la otra, y los brazos abiertos a 90 grados, iniciamos el movimiento desde esta posición y vamos a empujar con...