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Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Con una mancuerna en cada mano , andar hacia adelante con brazos extendidos. Focalizando se en la stabilisation del tronco.
Con la ayuda de algún apoyo sobre una superficie mayor al suelo, se realizara una flexión de codos, tratando de tocar el pecho en el suelo lo mas bajo posible.
Nos tumbamos en una esterilla y colocamos el agarre de la polea en nuestro tobillo. Desde esta posición flexionamos la rodilla, intentando llegar con el talón al glúteo.
Tumbados en el suelo boca abajo en posición de plancha, haremos una flexión de codos para poder tocar con el pecho el suelo, una vez se haya tocado, se regresa a la posición inicial. (Para niveles ...
Con los pies apoyados en un step , en posición declinada procedemos a una flexion.