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Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Abrimos los pies a la altura de las caderas y hacemos que las puntas de nuestros pies miren hacia fuera. Con una mancuerna en cada mano, colocamos los brazos al lado de nuestro cuerpo. Desde esta p...
• Con una bara en manos a nivel de los hombros , proceder a una sentadilla. • Al subir la sentadilla, hacer un empuje vertical hasta extender los brazos encima de la cabeza
• Con una mancuerna en cada mano a nivel de los hombros, proceder a una sentadilla. • Al subir la sentadilla, hacer un empuje vertical con los brazos hasta extenderlos por encima de la cabeza