Swing Americano
1. Posición inicial: Párate con los pies separados al ancho de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Sostén la pesa rusa con ambas manos, palmas hacia abajo, y déjala colgar...
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Los Swing Americano con Mancuernas son un ejercicio dinámico y explosivo que trabaja varios grupos musculares, incluyendo los hombros, espalda, caderas y piernas. A continuación, se describe cómo r...
Cogemos la kettlebell, y abrimos nuestras piernas ligeramente. Con los brazos relajados, debemos empujar el peso con nuestras caderas hacia arriba, ayudando a nuestros brazos a subir hasta la altur...
En este swing los codos siempre van pegados al cuerpo