Rotación De Core En Posición Guerrero
La Rotación de Core en la Posición de Caballero es un ejercicio que se enfoca en los músculos del core, especialmente en los oblicuos. Ayuda a mejorar la estabilidad y la fuerza rotacional en el to...
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La Rotación de Core en la Posición de Caballero es un ejercicio que se enfoca en los músculos del core, especialmente en los oblicuos. Ayuda a mejorar la estabilidad y la fuerza rotacional en el to...
• Con el cajon en frente de ti , proceder a una flexion de piernas hasta llegar a una posicion de setadilla • Hacer une extencion explosiva de las piernas para poder saltar encima del cajon
Las Zancadas con Salto y Kettlebell son un ejercicio intenso para la parte inferior del cuerpo que combina los beneficios de las zancadas con el poder explosivo del salto. Este ejercicio trabaja lo...
Colocamos la barra por detrás de la cabeza, apoyándola en nuestro trapecio. Abrimos los pies a la altura de las caderas, y desde esta posición bajamos flexionando rodillas y con la espalda recta.
Colomos la barra olímpica en el enganche de la polea. Nos colocamos mirando hacia esta, y cogemos la barra con las dos manos a la altura de nuestro pecho. Abrimos los pies a la altura de nuestras c...
Abrimos las piernas una delante de la otra, y el pie de la pierna de atrás lo subimos al banco. Desde esta posición bajamos lo máximo que podamos hacia el suelo.
Desde sentadilla profunda, con la barra cogida con las manos mirando hacia nuestro cuerpo, la subimos hasta nuestro pecho a la misma vez que subimos las piernas. Desde ahí subimos la barra por enci...