Emmagatzemem petits fragments d'informació al teu navegador web perquè el nostre lloc web pugui fer coses com reconèixer-te després que hagis iniciat sessió.
Si us plau, confirma que estàs d'acord amb que fem això sota les regulacions de GDPR de la UE.
Hem creat una biblioteca d'exercicis per ajudar-te a ser més fort, més feliç i més saludable.
Sitten on the machine proceed to un push down with your arms , keeping your chest up and elbows close to your body.
With the bench flat, turn your back to it and rest your hands on it. Your body should be completely off the bench, extended forward. Once in that position, we do elbow flexion.
We sit on the bench, facing the pulley, and grasp the grip with our arms spread slightly wider than shoulder height. From that position we bring the elbows as far back as possible.