Emmagatzemem petits fragments d'informació al teu navegador web perquè el nostre lloc web pugui fer coses com reconèixer-te després que hagis iniciat sessió.
Si us plau, confirma que estàs d'acord amb que fem això sota les regulacions de GDPR de la UE.
Hem creat una biblioteca d'exercicis per ajudar-te a ser més fort, més feliç i més saludable.
The Double Kettlebell Windmill is an exercise that targets the core, shoulders, and hips while also improving stability and flexibility. Here's a description of how to perform the Double Kettlebell...
Grab the handle just under your chest and with your arms extended. Take them to the opposite side of the pulley turning only your upper body.
Grab the handle just above your chest and with your arms extended. Take them to the opposite side of the pulley turning only your upper body.
With a rubber coming from the lateral side of you chest , make a press movement untill having both hands extended in front of your torso.