Emmagatzemem petits fragments d'informació al teu navegador web perquè el nostre lloc web pugui fer coses com reconèixer-te després que hagis iniciat sessió.
Si us plau, confirma que estàs d'acord amb que fem això sota les regulacions de GDPR de la UE.
Hem creat una biblioteca d'exercicis per ajudar-te a ser més fort, més feliç i més saludable.
We stand with our backs to the pulley with our legs spread. We take the grip between our legs and from this position we push only with the hips up.
Sitting on the bench with our back to the pulley, we place the grip on our ankle and from there we extend the knee.
With a dumbel in each hand proceed to a walk with extended arms. Stabilize your upper body while walking.
Whit the help of some step bend the elbows, and trying to touch the chest on the ground as low as possible.