Emmagatzemem petits fragments d'informació al teu navegador web perquè el nostre lloc web pugui fer coses com reconèixer-te després que hagis iniciat sessió.
Si us plau, confirma que estàs d'acord amb que fem això sota les regulacions de GDPR de la UE.
Hem creat una biblioteca d'exercicis per ajudar-te a ser més fort, més feliç i més saludable.
We lay down on a mat and put the pulley grip on our ankle. From this position we flex the knee, trying to reach the glute with the heel.
Face down in the floor, in plank position , we will bend our elbows to touch the ground whit our chest. once we hace touched it , we return to the starting position. (for beginners it will be rec...
With both feet on a elevated step , we proceed to a decline pushup.
Sitten on the machine proceed to un push down with your arms , keeping your chest up and elbows close to your body.
With the bench flat, turn your back to it and rest your hands on it. Your body should be completely off the bench, extended forward. Once in that position, we do elbow flexion.