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Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Estirados sobre banco plano, cogemos la barra, las palmas de la mano deben mirar hacia arriba mientras los brazos están flexionados y la barra queda detrás del cuerpo. Realizamos una extensión de c...
Estirados sobre banco plano, cogemos el agarre de la polea, las palmas de la mano deben mirar hacia arriba mientras los brazos están flexionados y el agarre queda detrás del cuerpo. Realizamos una ...
Sentado, brazos estirados por encima de la cabeza, cogemos la mancuerna por extremo y la colocamos detrás de la cabeza y realizamos una flexión de codos
De pie, codos pegados al cuerpo, agarre con las manos mirando hacia abajo y realizamos una extension de codo
De pie, codos pegados al cuerpo, agarre con las manos mirando hacia arriba y realizamos una extension de codo