Press California Inclinado
Acostado en el banco inclinado con las manos empujando la barra o mancuernas , mantenga los codos cerca de su cuerpo para activar triceps
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Acostado en el banco inclinado con las manos empujando la barra o mancuernas , mantenga los codos cerca de su cuerpo para activar triceps
• Con la barra T , realizar un empuje con las dos manos hacia adelante. • Enfocar en la contraction del pectoral • Se puede flexionar ligeramente las piernas para tener mas estabilidad
Estirados sobre banco plano, cogemos la barra, las palmas de la mano deben mirar hacia arriba mientras los brazos están flexionados y la barra queda detrás del cuerpo. Realizamos una extensión de c...
Estirados sobre banco plano, cogemos el agarre de la polea, las palmas de la mano deben mirar hacia arriba mientras los brazos están flexionados y el agarre queda detrás del cuerpo. Realizamos una ...
Sentado, brazos estirados por encima de la cabeza, cogemos la mancuerna por extremo y la colocamos detrás de la cabeza y realizamos una flexión de codos
De pie, codos pegados al cuerpo, agarre con las manos mirando hacia abajo y realizamos una extension de codo