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Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Nos sentamos en el banco, con la espalda apoyada en este, y cogemos las mancuernas con nuestras manos mirando hacia nuestro pecho. Desde esta posición subimos brazos hacia arriba dando la vuelta a ...
• Con la barra T , realizar un empuje con las dos manos hacia adelante. • Enfocar en la contraction del pectoral • Se puede flexionar ligeramente las piernas para tener mas estabilidad
Nos colocamos de pie, y cogemos la barra de forma que quede apoyada sobre nuestro pecho. Desde esta posición, subo los brazos hacia arriba, quedando la barra encima de la cabeza.