Press Militar Barra
Nos colocamos de pie, y cogemos la barra de forma que quede apoyada sobre nuestro pecho. Desde esta posición, subo los brazos hacia arriba, quedando la barra encima de la cabeza.
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Nos colocamos de pie, y cogemos la barra de forma que quede apoyada sobre nuestro pecho. Desde esta posición, subo los brazos hacia arriba, quedando la barra encima de la cabeza.
Nos sentamos en el banco, con la espalda apoyada en este, y cogemos las mancuernas con nuestros brazos abiertos y codos a 90 grados. Desde esta posición subimos brazos hacia arriba quedando por enc...
Nos situamos de pie, cogiendo la barra con las manos mirando hacia nuestras piernas y brazos relajados. Desde esta posición, subimos la barra, con los codos abiertos, y llegando hasta el cuello.
Nos situamos de pie, cogiendo las mancuernas con las manos mirando hacia nuestras piernas y brazos relajados. Desde esta posición, subimos las mancuernas, con los codos abiertos, y llegando hasta e...
Nos situamos de pie, cogiendo el agarre con las manos mirando hacia nuestras piernas y brazos relajados. Desde esta posición, subimos los brazos, con los codos abiertos, y llegando hasta el cuello.
Nos colocamos justo al lado de la polea de lateral. Cogemos el agarre con el brazo que nos queda fuera, y desde ahi elevamos el peso hasta la altura de nuestro hombro.