Press Militar Mancuernas
Nos sentamos en el banco, con la espalda apoyada en este, y cogemos las mancuernas con nuestros brazos abiertos y codos a 90 grados. Desde esta posición subimos brazos hacia arriba quedando por enc...
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Nos sentamos en el banco, con la espalda apoyada en este, y cogemos las mancuernas con nuestros brazos abiertos y codos a 90 grados. Desde esta posición subimos brazos hacia arriba quedando por enc...
Nos situamos de pie, cogiendo la barra con las manos mirando hacia nuestras piernas y brazos relajados. Desde esta posición, subimos la barra, con los codos abiertos, y llegando hasta el cuello.
Nos situamos de pie, cogiendo las mancuernas con las manos mirando hacia nuestras piernas y brazos relajados. Desde esta posición, subimos las mancuernas, con los codos abiertos, y llegando hasta e...
Nos situamos de pie, cogiendo el agarre con las manos mirando hacia nuestras piernas y brazos relajados. Desde esta posición, subimos los brazos, con los codos abiertos, y llegando hasta el cuello.
Nos colocamos justo al lado de la polea de lateral. Cogemos el agarre con el brazo que nos queda fuera, y desde ahi elevamos el peso hasta la altura de nuestro hombro.
Nos colocamos de pie, con las mancuernas que se miren entre ellas y brazos relajados. Desde esta posición subimos los brazos lateralmente hasta la altura de los hombros.
Con el banco inclinado, recostamos nuestro tronco encima de este, y las rodillas las apoyamos encima del asiento. Dejamos caer los brazos con las mancuernas. Desde esta posición abrimos los brazos ...