Sentadillas Lado A Lado
De pied con los pies separados a la altura de los hombros. Presiona las caderas hacia atrás y ponte en posición de sentadilla. Levántate, da un pequeño paso a un lado y ponte de nuevo en sentadilla...
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De pied con los pies separados a la altura de los hombros. Presiona las caderas hacia atrás y ponte en posición de sentadilla. Levántate, da un pequeño paso a un lado y ponte de nuevo en sentadilla...
Colocamos la barra por detrás de la cabeza, apoyándola en nuestro trapecio. Abrimos los pies a la altura de las caderas, y desde esta posición bajamos flexionando rodillas y con la espalda recta.
Cogemos la barra con las manos mirando hacia el cuerpo, y la subimos por encima de nuestra cabeza. Desde esa posición realizamos sentadilla, sin bajar en ningún momento la barra.
Abrimos los pies a la altura de las caderas y hacemos que las puntas de nuestros pies miren hacia fuera. Desde esta posición bajamos flexionando rodillas y con la espalda recta.
Abrimos los pies a la altura de las caderas y hacemos que las puntas de nuestros pies miren hacia fuera. Con una mancuerna en cada mano, colocamos los brazos al lado de nuestro cuerpo. Desde esta p...
Con el cajon en frente de ti , flexiona la rodilla derecha para subir encima del cajon Volver a posicion inicial Volver a hacer con la izquierda