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Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Nos colocamos de espaldas a la polea con las piernas abiertas. Cogemos el agarre de entre nuestras piernas y desde esta posición empujamos únicamente con la cadera hacia arriba.
Sentados en el banco de espaldas a la polea, colocamos el agarre en nuestro tobillo y desde ahi extendemos la rodilla.
Nos tumbamos en una esterilla y colocamos el agarre de la polea en nuestro tobillo. Desde esta posición flexionamos la rodilla, intentando llegar con el talón al glúteo.