Pull Over y Puente Con Mancuernas
El Dumbbell Bridge Pull Over es un ejercicio que se enfoca en la parte superior del cuerpo, específicamente en el pecho, espalda y hombros. También involucra el core y los glúteos. A continuación, ...
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El Dumbbell Bridge Pull Over es un ejercicio que se enfoca en la parte superior del cuerpo, específicamente en el pecho, espalda y hombros. También involucra el core y los glúteos. A continuación, ...
Nos colocamos mirando hacia la polea y cogemos los agarres de arriba, de manera que nuestras manos se miren entre ellas. Desde esa posición, intentamos llevar nuestros codos lo más atrás posible.
Con la barra colocada en el encaje correspondiente y con el agarre adecuado, abrimos las piernas y dejamos que la barra quede en mitad de estas. Cogemos el agarre, inclinamos levemente nuestra espa...