Pull Over Mancuerna
Nos estiramos en el banco, con nuestros pies apoyados en el suelo. Cogemos la mancuerna formando un triangulo con nuestros dedos indice y pulgar. Estiramos los brazos que queden encima de nuestro p...
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Nos estiramos en el banco, con nuestros pies apoyados en el suelo. Cogemos la mancuerna formando un triangulo con nuestros dedos indice y pulgar. Estiramos los brazos que queden encima de nuestro p...
Nos situamos de pie, de cara a la polea alta con las piernas ligeramente separadas. Cogemos con ambas manos el agarre con las manos mirando hacia abajo y extendemos los brazos delante nuestro sujet...
El Dumbbell Bridge Pull Over es un ejercicio que se enfoca en la parte superior del cuerpo, específicamente en el pecho, espalda y hombros. También involucra el core y los glúteos. A continuación, ...
Nos colocamos mirando hacia la polea y cogemos los agarres de arriba, de manera que nuestras manos se miren entre ellas. Desde esa posición, intentamos llevar nuestros codos lo más atrás posible.