Emmagatzemem petits fragments d'informació al teu navegador web perquè el nostre lloc web pugui fer coses com reconèixer-te després que hagis iniciat sessió.
Si us plau, confirma que estàs d'acord amb que fem això sota les regulacions de GDPR de la UE.
Hem creat una biblioteca d'exercicis per ajudar-te a ser més fort, més feliç i més saludable.
We sit on the bench, with our back supported on it, and we take the dumbbells with our hands facing our chest. From this position we raise our arms up by turning the dumbbells, staying above the head.
• Press the barbell up straight in front of you until your arms are extended, avoiding hyperextension at the elbows. • Position your feet around shoulder-width apart. • Lean your body forwards s...