Pallof Press
With a rubber coming from the lateral side of you chest , make a press movement untill having both hands extended in front of your torso.
Emmagatzemem petits fragments d'informació al teu navegador web perquè el nostre lloc web pugui fer coses com reconèixer-te després que hagis iniciat sessió.
Si us plau, confirma que estàs d'acord amb que fem això sota les regulacions de GDPR de la UE.
Hem creat una biblioteca d'exercicis per ajudar-te a ser més fort, més feliç i més saludable.
With a rubber coming from the lateral side of you chest , make a press movement untill having both hands extended in front of your torso.
Begin in a push-up position with extended arms and hands at level of the shoulders. Contract your abds while staying in this position.
1. Sit on the floor with your legs straight and your hands behind your hips. 2. Slightly tuck your pelvis, and squeeze your glutes and quads. Engage your core. . 3. While maintaining your alignme...